- Incipit manubria exercitationis ante corpus posita, deinde retrorsum movet, manubria supra caput collocans ut motum naturalem pressionis umerorum cum halteribus imitetur.
- Motus oscillationis bracchium usoris cum linea media trunci eius alignat ad rotationem externam brachii et humeri minuendam et arcuationem dorsi inferioris reducendam.
- Motus exercitationis convergens synchronizatus pressiones cum halteribus replicat.